スタジオフィットネス講座
ゆららでは外部講師を招き、スタジオにてフィットネス講座を開催しております。受講料は全１０回で6,000円になります。（別途入館料がかかります）
講座内容（一例）
※講座内容は募集時によって異なります。ご了承下さい。募集は年３回広報静岡に掲載されます。
また、募集時はホームページにも応募方法を掲載しますので、イベント情報をご覧下さい。
| コース名 | 講座内容 |
| 初級ステップ＆エアロ | 初心者向けに、ステップ台を使用した簡単なエクササイズと 簡単なエアロビクスを組み合わせた全身運動で、健康づくりを目指し、効果的に脂肪を燃焼させ、下半身の強化を図ることを目的とした教室です。 |
| かんたんエアロ | 簡単なエアロビクスと、全身を手入れするストレッチの時間を十分に取り、基本姿勢を重視した安定した動きが中心となっているプログラムで、初心者や中高年の健康づくりにおすすめの教室です。 |
| 初級エアロビクス | 初心者向けに、足踏みを基本にしたステップから徐々にステップアップを目指しながら、動きのバリエーションを増やし、 無理なく運動習慣をつけていくことを目的とした教室です。 |
| バランスボール | 座れる位の大きなバランスボールを使い、楽しみながらバランス能力や筋持久力、柔軟性の維持・向上を図り、 身体のバランスを整えることを目的とした教室です。 |
| リンパ＆リフレクソロジー | マットの上でできるセルフマッサージや軽い運動で、リンパの流れを良くすることにより、新陳代謝を高め体調を改善し心身の美と健康を目指す教室です。 |
| アロマリフレクソロジー | アロマオイルを使用し、マットの上で出来るセルフマッサージや軽い運動で、リンパの流れを良くすることにより、新陳代謝を高め、体調を改善し、心身の美と健康を目指す教室です。 ※受講料の他に教材費1,000円(10回分)が必要です。 |
| ヨガ | 深い呼吸法で全身をリラックスさせながら筋肉を伸ばし身体の歪みを改善し、新陳代謝を促し、心身のバランスを整えながら健康づくりを行うことを目的とした教室です。 |
| ピラティス | 呼吸法を意識しながら、体幹部の筋力を鍛える運動で、 身体の歪みを改善し、引き締まった健康的な身体づくりを行うことを目的とした教室です。 |
| フラダンス | 癒しのハワイアンミュージックを使用して基本から華やかな 踊りまでマスターし、誰でも楽しく踊りながら健康づくりを行うことを目的とした教室です。 |
| フラフープエクササイズ | フラフープを使用し、音楽に合わせたエクササイズや コアエクササイズにより、楽しみながら全身をシェイプアップ することを目的とした教室です。 |
| フィットネスウォーキング | 安全で効果的なウォーキング方法を学び、ゆららの施設周辺 コースで自然を感じながらウォーキングを体験し、 心身のリフレッシュと基礎体力の向上を目的とした教室です。 屋外教室につき、入館しない場合入館料は要りません。 |
| らくらくジョギング | 最近ブームでもあるジョギング、ランニング方法を無理なく安全に学び、ゆららの施設周辺コースで自然を感じながら気持ちよく走り、心身のリフレッシュと基礎体力の向上及びシェイプアップを目的とした教室です。 屋外教室につき、入館しない場合入館料は要りません。 |
| リフレッシュ体操 | リズム体操や筋力アップ体操、ストレッチなど多様なプログラムをバランス良く行い、運動初心者や中高年者が安心して無理なく運動習慣をつけ、健康づくりのきっかけとなることを目的とした教室です。 |