フィットネス講座のご案内です
ゆららでは外部講師を招き、スタジオにてフィットネス講座を開催しております。
詳細につきましてはお問い合わせフォームまたはお電話にてお問い合わせください。
フィットネス講座のご案内
※講座内容は募集時によって異なります。ご了承下さい
※募集は年３回広報静岡に掲載されます。
※申込者少数の場合、開催中止となることがございます。
途中参加・体験参加受付中！
※途中参加を希望される場合の受講料は次のとおりとします。
| コース | 内容 | 紹介動画 |
|---|---|---|
| リフレッシュヨガ | ヨガ未経験の方、身体が堅いと諦めていらっしゃる方でも安心して参加できる初心者向けの講座です。ポーズや呼吸を通して健康的な身体と心地よい開放感を味わってみませんか？若々しさを維持できるよう内側から整えていきましょう！ 開講日：月曜日（年３クール/各10回） | |
| はじめてのズンバ | ラテン及び世界中の音楽に合わせて踊るパーティー気分の陽気なダンスクラスで、各地で人気の講座となっています。初めての方やダンスが得意でない方でも安心して参加できるプログラムとなっておりますので、気軽にご参加ください。 開講日：月曜日（年３クール/各10回） | |
| フラダンス | HULAは、ハワイ音楽のリズムに合わせてゆるやかに体を動かします。伝統のHULAならではの優雅な手の動きと上品なステップで楽しく踊りましょう。さぁ！10回のレッスンで1曲マスターにチャレンジしてみましょう！ 開講日：月曜日（年３クール/各10回） | |
| バレトン | バレトンはフィットネス・バレエ・ヨガの３つのパート動作を音楽に合わせて動いていきます。脂肪燃焼・体幹トレーニング・姿勢改善・自律神経の調整など多くの効果があります。運動初心者の方でも参加できるプログラムです。 開講日：水曜日（年３クール/各10回） | |
| 幼児運動教室5・6歳児 | 幼児運動教室では小学校入学までに身に着けたい運動（マット・跳び箱・鉄棒・縄跳び・ボール遊び）を、片足ケンケンや両足ジャンプ、腹筋・背筋あそび、バランスあそびやリズムあそびなどで楽しく運動の基礎体力をつけ、「できた！」の達成感から子どもたちの「やる気能力」を育てていきます。まずは体験しみてみませんか？ 開講日：水曜日（年３クール/各10回） | |
| ズンバ 水曜コース | ラテンを始めとした世界中の音楽とダンスを一つにさせ、ダイナミックに楽しく簡単に踊りながら、身体に効果的なダンスフィットネスエクササイズです。初心者からダンス経験者まで誰でも楽しんでいただけるプログラムです。ズンバで健康増進とリフレッシュ！ 開講日：水曜日（年3クール/各10回） | |
| 親子運動あそび2歳児 | 身体を動かし、楽しい気持ちになったときこそ子どもの行動力が広がっていく時期。「出来た！」「ヤッター！」の感動を親子で共有し、運動を通してコミュニケーションづくり、感動や言葉の発達にも繋がります。 開講日：木曜日（年３クール/各8回） | |
| ゆったりヨガ | 簡単なストレッチとヨガを組み合わせたクラスです。身体の硬い方、ヨガ初心者の方にオススメ！やさしく、無理のないポーズでリラックスしながら身体を動かしていきましょう。美しい音楽に合わせて、心と身体を癒やしましょう！ 開講日：木曜日（年３クール/各10回） | |
| グループセンタジー | ヨガやピラティスの動きを取り入れた、心身の鍛錬と健康増進のための45分間のクラスです。明るく軽快な音楽に合わせてグループで行うダイナミズムに溢れたクラスです。このクラスにより集中力が向上し、ストレスが緩和され、気持ちが明るくなります。 開講日：木曜日（年3クール/各10回） | |
| はじめてのヨガ | ヨガとは、ポーズの美しさや柔らかさを競うものではありません。自分の身体が今どのような状態なのかに気づくことが大切です。呼吸と心、体のバランスを整え、1日の疲れ・ストレスから自分を開放してあげましょう。 開講日：木曜日（年３クール/各10回） | |
| 親子ベビーヨガ | 普段は子育てに忙しいお母さんと赤ちゃんが、スキンシップして一緒に楽しみます。お母さんは出産後の骨盤のゆがみを正し肩こりなどの悩みを解消！ 開講日：金曜日（年３クール/各10回） | |
| ピラティス | ピラティスの最大の魅力はボディメイク効果が高いことです。余分な贅肉を落とし、バランスの取れた身体を目指します。深くゆっくりとした呼吸をすることにより、内臓を活性化させ、身体の不調も整えられます。肩こり・腰痛・便秘気味の方にオススメです！ 開講日：金曜日（年３クール/各10回） | |
| ヨガ 金曜コース | インドの伝統的なハタヨガをベースに、ポーズ（アーサナ）や呼吸法を学びます。太陽礼拝という連続した「動」の動きで体を温めてから、ゆっくりとした「静」の動きで呼吸と心を感じ、全身を整えていきます。ゆるッとマイペースに楽しみましょう！ 開講日：金曜日（年３クール/各10回） |
