筋膜リリース

身体がカタい…アチコチに痛みが…疲れが取れない…それからの原因はカラダの奥深い部分にあることが殆どです。フォームローラーによるストレッチにより筋肉のハリやコリを効果的にほぐし、筋肉の疲れを解消し、血行改善、柔軟性アップなどの効果を感じてください！

開講日：月曜日（年３クール/各10回）
時　間：11時00分～12時00分　※４月開講より時間変更になります。
講　師：新家 菊江
受講料：8,000円（定期利用者5,000円）

ヨガ未経験者の方、身体が堅いと諦めていらっしゃる方で安心して参加できる初心者向けの講座です。ポーズや呼吸を通して健康的な身体と心地よい解放感を味わってみませんか？若々しさを維持できるよう内側から整えていきましょう！

開講日：月曜日（年３クール/各10回）
時　間：11時00分～12時00分
講　師：牧野 智美
受講料：8,000円（定期利用者5,000円）

ラテン及び世界中の音楽に合わせて踊るパーティー気分の陽気なダンスクラスで、各地で人気の講座となっております。
初めての方やダンスが得意でない方でも安心して参加できるカリキュラムとなっておりますので、気軽にご参加ください。

開講日：月曜日（年３クール/各10回）
時　間：15時00分～16時00分
講　師：牧野 智美
受講料：8,000円（定期利用者5,000円）

HULAは、ハワイ音楽のリズムに合わせてゆるやかに体を動かします。伝統のHULAならではの優雅な手の動きと上品なステップで楽しく踊りましょう。さぁ！10回のレッスンで1曲マスターにチャレンジしてみましょう！

開講日：月曜日（年３クール/各10回）
時　間：1９時00分～20時00分
講　師：早川 佳揚子
受講料：8,000円（定期利用者5,000円）

 親子ベビーヨガ

（水曜・金曜コース）

普段は子育てに忙しいお母さんと赤ちゃんが、スキンシップして一緒に楽しみます。お母さんは出産後の骨盤のゆがみを正し肩こりなどの悩みを解消！
親子ヨガで心と身体をリフレッシュし、ニコニコ笑顔な毎日にしましょう！

開講日：水曜日・金曜日（年３クール/各10回）
時　間：水曜コース　11時00分～12時00分　金曜コース　10時30分～11時30分　
講　師：岡部夏実（水曜コース）　坂本 純子（金曜コース）　
受講料：8,000円（定期利用者5,000円）

幼児運動あそび

親子運動あそび

子どもは「体を動かすと楽しい！」と感じると同時に行動力が大きく広がります。基礎的な運動感覚を養うとともに、友達とのコミュニケーション能力を高め、社会性を身につける講座となっています。

幼児運動あそび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　開講日：水曜日（年３クール/各10回）
時　間： 16時00分～17時00分
講　師：新家 菊江
受講料：6,000円(定期利用者　4,500円）

親子運動あそび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　開講日：木曜日（年３クール/各10回）
時　間： 11時00分～12時00分
講　師：山崎美也子
受講料：8,000円（定期利用者 5,000円）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ラテンを始めとした世界中の音楽とダンスを一つにさせ、ダイナミックに楽しく簡単に踊りながら、身体に効果的なダンスフィットネスエクササイズです。初心者からダンス経験者まで誰でも楽しんで頂けるプログラムです。ズンバで健康増進とリフレッシュ！！

開講日：水曜日（年３クール/各10回）
時　間：19時00分～20時00分
講　師：新家 菊江　
受講料：8,000円（定期利用者5,000円）

ゆったりヨガ

（旧：ソフトヨガ）

簡単なストレッチとヨガを組み合わせたクラスです。身体の硬い方、ヨガ初心者の方にもおススメ！やさしく、無理のないポーズでリラックスしながら身体を動かしていきましょう。美しい音楽が流れる中、心と身体を癒してみませんか？

開講日：木曜日（年３クール/各10回）
時　間：11時00分～12時00分
講　師：荒浪 経子 　
受講料：8,000円（定期利用者5,000円）

ヨガやピラティスの動きを取り入れた、心身の鍛錬と健康増進のためのクラスです。明るく軽快な音楽に合わせてグループで行うダイナミズム溢れた内容で、集中力が向上し、ストレスが緩和され、気持ちも明るくなりますよ♪

開講日：金曜日（年３クール/各10回）
時　間：15時00分～16時00分
講　師：中山　優
受講料：8,000円（定期利用者5,000円）

ヨガとは、ポーズの美しさや柔らかさを競うものではありません。自分の体が今どのような状態なのかを気づくことが大切です。呼吸と心、体のバランスを整え、１日の疲れ・ストレスから自分を解放してあげましょう。

開講日：木曜日（年３クール/各10回）
時　間：19時00分～20時00分
講　師：秋山 真理子
受講料：8,000円（定期利用者5,000円）

アンチエイジング

◆無料講座です！いつでもお好きな時にご参加ください！

体づくりのプロフェッショナルである、理学療法士による効果的なトレーニング方法を学び実践するセミナーになります。様々なテーマに沿って、毎回講義と実技を行います。自分の体について知り、日頃のトレーニングを効果的なものにするための実践方法を是非一緒に学んでいきましょう！

開講日：第２木曜日（４月・２月除く毎月）
時　間：11時00分～12時00分
講　師：理学療法士 九戸栄介・漆畑歩弓 （㈱リハライフサポート）
受講料：無料

ベビーマッサージは、お母さんと赤ちゃんのスキンシップです。肌に触れることで、赤ちゃんの心・体・脳の発達を促し、健康かつ知的で情緒豊かな子供に成長します。また、優しく語りかけながら体に触れることで、母親の愛情をたっぷり感じることができます。

開講日：金曜日（年３クール/各５回）
時　間：11時00分～12時00分
講　師：坂本 純子　
受講料：5,800円（定期利用者4,500円）

ピラティスの最大の魅力は、ボディメイク効果が高いことです。余分な贅肉を落とし、バランスのとれた身体を目指します。深くゆっくりとした呼吸をすることにより、内臓を活性化させ、身体の不調も整えられます。肩こり、腰痛、便秘気味の方におススメです！

開講日：金曜日（年３クール/各10回）
時　間：15時00分～16時00分
講　師：中山　優
受講料：8,000円（定期利用者5,000円）

フラフープを中心に、老若男女どなたでも理屈抜きに楽しんで頂けるエクササイズです。高回数のコアトレーニングを行うことで、くびれ作り、骨盤矯正、便秘改善、腰痛予防、ストレス発散などの効果が期待できます。気軽にご参加ください。

開講日：金曜日（年３クール/各10回）
時　間：10時00分～20時00分
講　師：山崎 美也子
受講料：8,000円（定期利用者5,000円）

 ＹＯＧＡ

（ヨガ金曜コース）

インドの伝統的なハタヨガをベースにしたレッスンで、ポーズ(アーサナ)や呼吸法を行います。太陽礼拝という連続した『動』の動きで体を温めてから、ゆっくりとした『静』の動きで呼吸と心を感じ、全身を整えていきます。ご自身の体と心が気持ちいい！と感じることが一番大切です。無理せず、比べず、『今この瞬間に意識を向ける』ことを、ゆるッとマイペースに楽しんでいきましょう！

開講日：金曜日（年３クール/各10回）
時　間：19時00分～20時15分
講　師：松浦智実
受講料：8,000円（定期利用者5,000円）