イベント情報

アクティブレストレッスン

アクティブレスト(Active Rest)とは日本語で積極的休養とも訳される疲労回復法で、睡眠や安静・休息などの静的休養に対し、疲労時に軽めの運動を行うことで血流の改善を図り、体内の疲労物質の排出を促す効果が期待できます。

休日にしっかり休んでいるはずなのに疲労感がいつまでも抜けきらない、朝晩の寝付き寝起きの悪さに悩まされている方はこの「アクティブレスト」に参加してみませんか!?

開催日

2021年7月3日(土)

時間

11:00~11:30

内容

筋膜リリース&ストレッチ

「筋膜」とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされています。筋膜は柔らかく、委縮・癒着しやすい特徴があり、コリや痛み、体が固くなる原因になります。
今回のレッスンではフォームローラーを使用し、筋膜を一定の方向に伸ばすのではなく、様々な方向で解きほぐし、身体のバランス・むくみの改善につながります。

 

※広報しずおか「静岡気分」7月号に「ストレッチポール」として内容を掲載しておりましたが、施設の都合により内容を変更させていただきます。

料金

300円(施設利用料を含む*)

*ゆらら定期利用券をお持ちの場合:無料

対象

64歳以下の方(定員12名)

講師

ゆららインストラクター

持ち物
  • 運動の出来る服装・室内シューズ・水分補給用飲料
  • ストレッチマットをお持ちの場合、ご持参ください
  • 測定終了後、プール・浴場等をご利用の場合は、水着・スイムキャップ・タオル等もお持ちください。
  • スイムキャップは無料で貸し出ししております。
申込方法
  • ホームページより申込み:こちら
  • 窓口にて直接お申し込み
  • FAXでのお申し込み:054-267-0877
  • 往復はがき:往復はがきの往信裏面に下記必要事項を記載の上、ゆららまでお送りください。

①講座名 ②氏名(ふりがな) ③生年月日 ④郵便番号 ⑤住所 ⑥電話番号
〒420-0905 静岡市葵区南沼上1379-1

申込期限:6月22日(火)必着

注意事項

お申込みについて

  • 応募多数の場合は抽選となります。申込締切後、厳正なる抽選を実施し、改めて当落選通知等をメール又はお電話にてご連絡いたします。
  • 最少催行人数に満たない場合、開催は中止となりますのでご了承ください。

 

新型コロナウィルス感染症拡大予防について

  • 今後の状況により開催が中止される場合がございますので、予めご了承ください。
  • 当日は検温の実施、手指の消毒、マスクの着用等感染症予防対策にご協力をください。
  • 講師及び参加者、保護者等観覧される方につきましてはマスク着用の上、ご来場ください。
  • 講師や参加される方の状況により、急遽講座を中止する場合がございます。
  • 下記に該当される方は当日の参加をお控えください。
  1. 体調が優れない方(発熱、咳や咽頭痛、味覚障害等)
  2. 新型コロナウィルス感染症の陽性と判明した方と濃厚接触がある場合
  3. 同居家族や身近な知人等に感染が疑われている状況にある方

営業案内

ゆらら営業カレンダー

営業時間

平日(月~土)10:00~21:00
日曜、祝日10:00~20:00

夏季営業時間

7月20日~8月31日の夏季期間は午前9時より開館いたします。

平日(月~土)9:00~21:00
日曜、祝日9:00~20:00

休館日

毎週 火曜日 ※火曜日が祝日の場合は翌日 年末年始(12月29日~1月3日)

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