健康まつり｜アクティブレストレッスン

今回のアクティブレストレッスンでは「ゴムチューブを使って筋力アップ＆シェイプアップエクササイズ」を実施いたします。

アクティブレスト（Active Rest）とは日本語で積極的休養とも訳される疲労回復法です。
睡眠や安静・休息などの静的休養に対し、疲労時に軽めの運動を行うことで血流の改善を
図り、体内の疲労物質の排出を促す効果が期待できます。

開催日	2022年9月18日（日）
時間	11時00分～11時45分
内容	ゴムチューブを使って筋力アップ＆シェイプアップエクササイズゴムチューブを使った全身エクササイズのマッスルコンディショニングとエアロビックの相乗効果で、脂肪燃焼効果をアップし、筋肉の形を整え、バランスの良い体形を目指します。また全身エクササイズで、筋肉の柔軟性向上や筋温・心拍数・関節可動域の確保により、血流の改善や疲労物質の排出を促します。
料金	300円（施設利用料を含む）定期利用券をお持ちの場合：無料
対象	中学生を除く15歳～64歳以下の方定員15名（申込多数の場合抽選）
講師	ゆららインストラクター
持ち物	運動のできる服装タオル水分補給用飲料水（お持ちの場合）ヨガマット
申込方法	ホームページより申込み窓口にて直接お申し込み FAXでのお申し込み：054-267-0877 往復はがき：往復はがきの往信裏面に下記必要事項を記載の上、ゆららまでお送りください。 ①講座名　②氏名およびふりがな　③生年月日　④郵便番号　⑤住所　⑥電話番号〒420-0905 静岡市葵区南沼上1379-1 申込期限：9月11日（日）必着お申込みはこちら
注意事項	お申込みについて応募多数の場合は抽選となります。最少催行人数に満たない場合は中止となります。受付完了通知および開催案内通知等をメールにて送付いたします。当落選を含め、必ずメールを送付しますので携帯電話等で迷惑メール設定をされている場合「@gmail.com」のアドレスを受信できるようご設定ください。新型コロナウイルス感染症予防対策について新型コロナウイルス感染症拡大予防を理由として急遽開催が中止となる場合がございます。講座参加の際にはマスクの着用・手指の消毒など感染症予防対策にご協力ください。下記のいずれかに該当する場合、当日の参加を控えるようお願い申し上げます。体調が優れない場合（発熱や咳・咽頭痛が続く、味覚障害）新型コロナウイルス感染症の陽性と判明した方と濃厚接触がある場合同居家族や身近な知人に感染が疑われている方がいる場合個人情報の利用目的・取り扱いについてご入力いただきました個人情報は、本講座に関する確認や当落選結果の連絡のために使用します。ご入力いただきました個人情報は、上記の利用目的にのみ使用し、第三者へ提供することはございません。ご入力いただきました個人情報につきましては、管理責任者を定め、紛失や漏洩等が発生しないように努めます。所定の保管期間経過後は、適切な方法による廃棄処分をいたします。