2023年2月27日（月）

10時30分～11時30分

「ストレッチ＆自重トレーニング」

• 動的ストレッチと静的ストレッチの２つを行います。動的ストレッチでは筋肉を刺激しながら関節の可動域を広げ、静的ストレッチでは筋肉をゆっくりと伸ばすことで柔軟性を高めます。
• 自重トレーニングは道具や重りではなく自らの体重を負荷として行うトレーニングです。全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。

”おまち”で楽しく身体を動かしましょう！

無料

60歳以上の方（定員30名）

ゆららインストラクター

• 運動のできる服装・シューズ※
• タオル
• 水分補給用飲料水
• （お持ちの場合）ヨガマット

※コミュニティホール七間町に更衣室はありませんので、あらかじめ運動のできる服装でお越しください。

• ホームページより申込み：
• 窓口にて直接お申し込み
• FAXでのお申し込み：054-267-0877
• 往復はがき：往復はがきの往信裏面に下記必要事項を記載の上、ゆららまでお送りください。

①教室名　②氏名（ふりがな）　③生年月日　④郵便番号　⑤住所　⑥電話番号
〒420-0905 静岡市葵区南沼上1379-1

申込期限：2月16日（木）必着

お申込みについて

• 応募多数の場合は抽選となります。
• 最少催行人数に満たない場合は中止となります。
• 受付完了通知および開催案内通知等をメールにて送付いたします。
• 当落選を含め、必ずメールを送付しますので携帯電話等で迷惑メール設定をされている場合「@gmail.com」のアドレスを受信できるようご設定ください。

実施会場および無料送迎について

• 沼上清掃工場のメンテナンスに伴う当施設（ゆらら）休館中のため、コミュニティホール七間町（葵区七間町）での開催となります。
• コミュニティホール七間町には駐車場はありませんので、近隣の有料駐車場もしくは下記の無料送迎をご利用ください。
• 開催当日はゆららシャトルバスで会場までの無料送迎を実施します。（集合：ゆらら駐車場、出発9:45予定）

新型コロナウイルス感染症予防対策について

• 新型コロナウイルス感染症拡大予防を理由として急遽開催が中止となる場合がございます。
• 教室参加の際にはマスクの着用・手指の消毒など感染症予防対策にご協力ください。
• 下記のいずれかに該当する場合、当日の参加を控えるようお願い申し上げます。

1. 体調が優れない場合（発熱や咳・咽頭痛が続く、味覚障害）
2. 新型コロナウイルス感染症の陽性と判明した方と濃厚接触がある場合
3. 同居家族や身近な知人に感染が疑われている方がいる場合

個人情報の利用目的・取り扱いについて

• ご入力いただきました個人情報は、本教室に関する確認や当落選結果の連絡のために使用します。
• ご入力いただきました個人情報は、上記の利用目的にのみ使用し、第三者へ提供することはございません。
• ご入力いただきました個人情報につきましては、管理責任者を定め、紛失や漏洩等が発生しないように努めます。
• 所定の保管期間経過後は、適切な方法による廃棄処分をいたします。