BODYCOMBAT™ / ボディコンバット

空手･ボクシング･テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウト。仮想の相手にパンチやキックする時に、意識して身体をひねることで腹筋運動にも効果的。バランス感覚、敏捷性とスピード感を養います。

BODYBALANCE™ / ボディバランス

ヨガをベースに太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップに効果的。ヨガ初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいプログラム。

SH’BAM™ / シバム

楽しみたいという気持ちと笑顔さえあれば、誰でも参加できるワークアウト。ダンスをアレンジした有酸素運動は、カロリー消費と脂肪燃焼に効果的。

LES MILLS CORE™ / レズミルズコア

スポーツをする時や日常生活にも大きな影響を与える体幹。上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺筋肉を鍛え、パフォーマンスを向上させるワークアウト。

BODYATTACK™ / ボディアタック

筋力トレーニングに役立つスクワットや腕立て伏せ･ジャンプ･ランジ･ランなどの動きを合わせた全身ワークアウト。身体を引き締めながらカロリーも消費できるのでシェイプアップに有効。