LES MILLS™｜レズミルズとは
スクリーンに映し出された映像と最新の洋楽ヒットチャートに合わせて様々なレッスンを行う全世界で流行中のグループ・エクササイズです。プログラムどおりに動けなくても暗闇の中なら誰も気にしません。初心者から経験者まで自分のペースで、その日の気分でワークアウトを選ぶことができます。
LES MILLS｜開催概要
- 場 所：静岡市ふれあい健康増進館 1階スタジオ
- 参加費：1回300円（別途施設利用料金が必要です、料金一覧はこちら）
- 対 象：どなたでも ※中学生以下は保護者と一緒に参加してください
- 定 員：12名（先着順）
- その他：事前予約不要（先着順）
LES MILLS｜参加方法
- ゆららに入館
- フロントにて参加チケット購入
- 参加チケットを持って1階スタジオへ
- レッスンスタート
LES MILLS｜プログラムスケジュール（2022/9/12～）
プログラムの休止・変更について
イベント・教室等の開催に伴い、下記日時に実施予定のプログラムを休止または変更とさせていただきます。あらかじめご了承ください。
| 日付 | 時間 | プログラム | 備考 |
|---|---|---|---|
| 9月09日（土） | 18:00～118:30 | BODYATTACK | |
| 9月17日（日） | 11:00～11:30 | BODYATTACK | |
| 9月17日（日） | 12:30～13:00 | BODYCOMBAT |
LES MILLS｜ゆらら実施プログラム
BODYCOMBAT™ / ボディコンバット
空手･ボクシング･テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウト。仮想の相手にパンチやキックする時に、意識して身体をひねることで腹筋運動にも効果的。バランス感覚、敏捷性とスピード感を養います。
BODYBALANCE™ / ボディバランス
ヨガをベースに太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップに効果的。ヨガ初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいプログラム。
SH’BAM™ / シバム
楽しみたいという気持ちと笑顔さえあれば、誰でも参加できるワークアウト。ダンスをアレンジした有酸素運動は、カロリー消費と脂肪燃焼に効果的。
LES MILLS CORE™ / レズミルズコア
スポーツをする時や日常生活にも大きな影響を与える体幹。上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺筋肉を鍛え、パフォーマンスを向上させるワークアウト。
BODYATTACK™ / ボディアタック
筋力トレーニングに役立つスクワットや腕立て伏せ･ジャンプ･ランジ･ランなどの動きを合わせた全身ワークアウト。身体を引き締めながらカロリーも消費できるのでシェイプアップに有効。
いつでも気軽に楽しくバーチャルエクササイズ！
